GIMNASIO

Nuestro gimnasio esta diseñado por los fundadores con características especiales que satisfacen tus necesidades independientemente del nivel de experiencia que tengas. El establecimiento es la sede oficial de la Organización Mundial de Calistenia en México, siendo así, el único gimnasio de calistenia en la Ciudad de México que está avalado para que puedas realizar esta disciplina.

Barniacs Gym cuenta con varios áreas de entrenamiento, logrando que tu experiencia día a día sea única. Todas las zonas están acondicionadas para que las puedan utilizar tanto personas principiantes como avanzadas.

HORARIOS

MATUTINO

6am a 7am 7am a 8am 8am a 9am 9am a 10am

VESPERTINO

6pm a 7pm 7pm a 8pm 8pm a 9pm 9pm a 10pm

SABATINO

9am a 10am

DUDAS FRECUENTES

Barniacs es un gimnasio de calistenia, aquí todos los entrenamientos son con tu propio peso! No hay maquinas, mancuernas etc. Nos apoyamos con ligas, suspensiones entre otras cosas.

No necesitas tener NINGÚN nivel de entrenamiento previo para asistir a Barniacs

Son entrenamientos de 1 hora que se dividen en 2:

  • La primera mitad es la parte funcional: esta parte la dividimos por grupos musculares y se trabaja un grupo diferente cada día, ej. Los Lunes trabajamos hombro, los Miércoles pierna y así.. En esta parte del entrenamiento es donde se logra la quema de grasa, desarrollo muscular y de fuerza.
  • La segunda mitad del entrenamiento es en si la parte de Calistenia. La Calistenia es en si en dominio de tu cuerpo tanto en fuerza como en agilidad, y nosotros dividimos los entrenamientos en estas 2 áreas. Lunes, Miércoles y Viernes se trabaja la parte de fuerza, ej. Parado de manos, banderas, planchas y planks entre otros ejercicios de fuerza. Martes y Jueves se trabaja la parte de agilidad, que va desde columpiarse en una barra, sentarse en ella, pasar por arriba o por abajo al igual que en paralelas, cosas que hacíamos de niños y que con el tiempo se va perdiendo esa coordinación y agilidad.

*TODOS ESTOS MOVIMIENTOS Y POSTURAS SE BAJAN AL NIVEL QUE TENGA EL ALUMNO, NO SE NECESITA NINGUNA FUERZA EN ESPECIAL O ENTRENAMIENTO PREVIO PARA REALIZAR ESTOS EJERCICIOS. Los coaches adaptan la dificultad e intensidad al nivel del alumno.

Tenemos clases de 6-9 de la mañana y 6-9 de la noche. Esto es:

  • 6-7am
  • 7-8am
  • 8-9am
  • 9-10am

Y en las tardes:

  • 6-7pm
  • 7-8pm
  • 8-9pm
  • 9-10pm

Tenemos clases de prueba y NO TIENEN NINGUN COSTO. Te invitamos agendar una para que vengas, tomes la clase, veas como son los entrenamientos, conozcas el lugar y así aproveches para que de den la información de costos ya que es información que se da directamente en recepción.

RECUERDA: LA INFORMACION DE COSTOS TE LA DAN DIRECTAMENTE EN RECEPCION.

Puedes agendar tu clase de prueba para asistir cualquier día de Lunes a Viernes en cualquiera de nuestros horarios, directamente en la pagina o si tienes algún problema al hacerlo puedes comunicarte al 68430546

Clases de prueba

Lunes, martes, jueves y viernes
6:30am a 7:30am, 7am a 8am, 8am a 9am, 9am a 10am
6pm a 7pm, 7pm a 8pm, 8:00pm a 9:00pm
Reserva aquí.
Juniors (8 - 14 años) aquí.

Condiciones:
• Reservar vía telefónica, Whatsapp (Cel: 55 85490526 ) o Web
• Llegar 10 minutos antes.
• Llevar indentificación oficial.

¿Qué es un Barniac?

Historia

En 2013 Carlos Castillo y Mau Ramírez, amigos desde hace ya unos cuantos años, aburridos de la rutina de los gimnasios convencionales, comienzan a buscar una alternativa para hacer ejercicio en los parques de la Ciudad de México. Gracias a esta búsqueda, descubren la Calistenia, misma que después de un tiempo de practicarla, los hace darse cuenta que aparte de ser una manera divertida y eficiente de hacer ejercicio, es una actividad catalogada como un deporte, razones por las cuales deciden tomar aún más serio esta forma de entrenamiento. Es gracias esta actitud, que consecuentemente personas con los mismos intereses, se unen a ellos para entrenar en diversos parques.

Meses después, a inicios del 2014, Barniacs es fundado. Teniendo como propósito brindar una alternativa efectiva y entretenida de entrenamiento, así como impulsar la Calistenia y el Street Workout en México, instruyendo y uniendo a los mejores atletas de esta rama, para catapultar esta disciplina en el país.

Un Barniac es alguien que ama la Calistenia y el Street Workout. Una persona que tiene como meta un estilo de vida sano y lleno de retos, que compite consigo mismo e impulsa a los demás miembros del equipo. El éxito ajeno lo motiva y lo impulsa a otorgar más de su persona tanto individual como colectivamente. Un Barniac es miembro de un equipo que busca el bien común a través de entrenamientos y
socialización con sus compañeros. ¡Aquí todos somos familia!

Actualmente Barniacs cuenta con el Campeón Nacional en Calistenia y Street Workout , así como con 3 primeros lugares en el torneo internacional BATTLE OF THE BARS MÉXICO, competencia avalada por la W.C.O (WORLD CALISTHENICS ORGANIZATION).

WCOpaginaweblogo
Fundada por Kenneth Gallarzo y Brendan Cosso, la WCO (World Calisthenics Organization) es una organización dedicada a entusiastas de la Calistenia a nivel mundial, con el fin de llevar el movimiento de la Calistenia y el Street Workout al frente de la industria del mundo fitness.
La WCO logra estos objetivos, mediante la educación a la comunidad en formas seguras y efectivas de entrenamiento, así como realizando eventos únicos.
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Conoce al equipo Barniacs

Brian Axel

Brian Axel

HEAD COACH

Fuerza

Carlos Castillo

Carlos Castillo

COACH

Trucos, estilo

Mauricio Ramírez

Mauricio Ramírez

COACH

Fuerza, trucos

¿Qué es la calistenia?

La calistenia es una de las ramas del entrenamiento funcional, en la cual los ejercicios son más habituales de lo que nos podemos imaginar, estos no sólo se limitan a hacer dominadas en la barra de un parque o lagartijas en tu casa, actualmente ha evolucionado a una gran variedad de ejercicios. El objetivo final de la calistenia y el Street Workout, es ganar agilidad, fuerza física, flexibilidad, tonificar y moldear tu cuerpo.

Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una alineación correcta, ya que así, permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y definir la musculatura. Se hace hincapié, no en el trabajo en sí, sino en la forma de realizarlo, pensando en cada movimiento, en los músculos que se está trabajando adecuadamente y en si, que la técnica que se utilice sea perfecta.

El término Street Workout, se adhiere a esta técnica, porque es simplemente es la realización de la misma con la instrumentaría que proporcionan los parques públicos o la calle.

Ubicación

Av. Revolución 392, colonia San Pedro de los Pinos, delegación Benito Juárez, México D.F.
Whatsapp. 55 8549 0526         Horario de atención: Lunes a Viernes de 9am a 7pm

E-mail: ccastillo@barniacs.com
Reserva tu clase de prueba sin costo aquí. Juniors (8 - 14 años) aquí.